¿Qué es la desnutrición infantil?
Es una afección que se presenta cuando su cuerpo no recibe los nutrientes necesarios. También se la define como la falta de los nutrientes necesarios para el organismo , ya sea por un déficit de la cantidad (energía, medida en calorías) o de la calidad (variedad de proteínas, vitaminas, etc.), o de ambos a la vez.
Una persona obesa puede tener malnutrición, si su alimentación no contiene todos los tipos de alimentos.
Los principales factores que causan la desnutrición infantil
Existen muchos tipos de desnutrición, y pueden tener distintas causas. Algunas causas incluyen:
- mala alimentacion
- Inanición debido a la falta de disponibilidad de alimentos
- Trastornos alimentarios
- Problemas para digerir alimentos o absorber nutrientes de los alimentos
- Ciertas afecciones que impiden que una persona coma
La falta de una sola vitamina en la dieta puede provocarle desnutrición. La falta de una vitamina u otro nutriente se conoce como deficiencia.
A veces, la desnutrición es muy leve y no causa ningún síntoma. Otras veces puede ser tan grave que el daño que causa al cuerpo es permanente, aunque usted sobreviva.
La pobreza, los desastres naturales, los problemas políticos y la guerra pueden contribuir con la desnutrición y la hambruna. Esto no solo ocurre en los países en desarrollo .
Los efectos de la desnutricion infantil en el organismo
Algunas afecciones que están relacionadas con la desnutrición son:
- Malabsorción
- Tendencia a comer en exceso
- Deficiencia de vitamina A
- Deficiencia de vitamina B1 (tiamina)
- Deficiencia de vitamina B2 (riboflavina)
- Deficiencia de vitamina B6 (piridoxina)
- Deficiencia de vitamina B9 (folacina)
- Deficiencia de vitamina E
- Deficiencia de vitamina K
- Trastornos alimentarios
- Raquitismo
- escorbuto
¿Cómo prevenir la desnutrición infantil?
Consejos
- Comer alimentos con proteínas de origen animal, porque compensan la ausencia de reservas proteicas y evitan el deterioro de la masa muscular.
- Ingerir alimentos con calcio para evitar la pérdida de masa ósea.
- Evitar la deshidratación. ¡Hay que beber aunque no se tenga sed!
- Tomar alimentos con minerales (hierro, calcio, sodio, potasio, zinc, etc.) y vitaminas.
- Tener una alimentación variada, sin olvidar la fruta, las hortalizas y los vegetales.
- Comer 4 o 5 veces diarias. Cenar aunque sea muy frugalmente. Un día tiene que tener 3 comidas completas.
- Procurar que cada comida sea una fiesta, no una rutina.
- ¡Respetar la cultura alimentaria y evitar las estandarizaciones! Mantener las costumbres de la dieta mediterránea.
- Comer alimentos con proteínas de origen animal, porque compensan la ausencia de reservas proteicas y evitan el deterioro de la masa muscular.
- Ingerir alimentos con calcio para evitar la pérdida de masa ósea.
- Evitar la deshidratación. ¡Hay que beber aunque no se tenga sed!
- Tomar alimentos con minerales (hierro, calcio, sodio, potasio, zinc, etc.) y vitaminas.
- Tener una alimentación variada, sin olvidar la fruta, las hortalizas y los vegetales.
- Comer 4 o 5 veces diarias. Cenar aunque sea muy frugalmente. Un día tiene que tener 3 comidas completas.
- Procurar que cada comida sea una fiesta, no una rutina.
- ¡Respetar la cultura alimentaria y evitar las estandarizaciones! Mantener las costumbres de la dieta mediterránea.
